Ordina entro le 14:00 di oggi per avere la consegna entro domani

Cosa non dobbiamo farci mancare?

Cosa non dobbiamo farci mancare?

Dal Mal...Essere al Ben....Essere

Alla basa di una buona salute c’è una sana alimentazione ,ci sono alcuni elementi nutritivi che sono indispensabili, e con una corretta alimentazione possiamo essere sicuri di averli tutti:
1) Proteine

Le proteine rappresentano una categoria di nutrienti fondamentali in ogni tipo di dieta. Da dove possiamo ricavare le proteine oltre che dalla carne e dal pesce?

- Fagioli, lenticchie, piselli e legumi in generale
- Prodotti a base di soia come tofu, miso e tempeh
- Frutta secca e semi oleaginosi
- Latte vegetale
-verdure
-alghe

2) Ferro

Per il mantenimento di ossa forti è necessario porre attenzione ad introdurre ferro e zinco attraverso l’alimentazione. Il ferro non è contenuto soltanto nella carne. Quali sono le altre fonti di ferro?

- Spinaci, broccoli, cavoli e verdure a foglia verde
- Frutta secca
- Cioccolato extra-fondente
- Pesche disidratate
- Quinoa
- Semi di zucca
- Melassa
- Lenticchie, fagioli, ceci e tutti i legumi
-basilico
3) Zinco

Il nostro corpo non immagazzina lo zinco, che deve dunque essere ottenuto dal cibo. E’ essenziale per il metabolismo cellulare, per il sistema immunitario e per la sintesi delle proteine. Oltre che nella carne rossa, nella carne bianca e nel pesce, possiamo trovare lo zinco in:

- Fagioli e legumi in generale
- Arachidi, noci, mandorle, pistacchi e nocciole
- Sedano, spinaci, peperoni e zucchine
- Carote crude
- semi di zucca e funghi

4) Calcio

Il calcio è fondamentale per mantenere ossa e denti forti, oltre che affinché il sistema nervoso possa funzionare in maniera corretta. Dove trovare il calcio oltre che nel latte?

- Alga wakame, arame, dulse e kelp
- Cavoli e broccoli
- Semi di sesamo e burro di sesamo
- Mandorle, semi di lino e semi di chia
- Quinoa e melassa
-fichi secchi

5) Acidi grassi essenziali

Il nostro organismo necessita di grassi di alta qualità per l’assorbimento delle vitamine liposolubili (A, D, E, K), per regolare il colesterolo e per mantenere attive numerose delle proprie funzioni. E’ importante, da questo punto di vista, introdurre attraverso l’alimentazione gli acidi grassi omega 3 e 6, evitando invece i grassi idrogenati contenuti negli alimenti industriali. Alcune fonti di acidi grassi essenziali sono rappresentate da:

- Olio extravergine d’oliva
- Olio di sesamo
- Olio e semi di lino
- Olio di cocco
- Olio e semi di canapa
- Noci

Chi siamo? CiboCrudo!

Da oltre 10 anni scegliamo solo l’eccellenza del mondo raw bio: superfood, frutta secca e disidratata, snack e tanto altro. Visita il nostro shop e ricorda: Bio è bello, Raw è meglio!

Scopri i nostri prodotti!

Potrebbero interessarti

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4

Articoli correlati

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4

Unisciti ad altri 20.000 amanti del benessere

Iscriviti alla newsletter: riceverai il 10% di sconto sul tuo prossimo acquisto, offerte speciali, updates dal mondo CiboCrudo e golose ricette 🌿

Modalità di pagamento accettate:

PayPalVisaMastercardAmerican ExpressPagamento in contrassegnoBonifico bancario

Seguici sui social

CiboCrudo made with 💛 by Neulabs S.R.L. - Via Borromei, 6 20123 Milano - P.IVA 11589290961