Shilajit: proprietà, benefici e ricette

Shilajit

Lo shilajit è una sostanza naturale unica, apprezzata da secoli per le sue incredibili proprietà. Originaria delle profondità delle rocce himalayane, questa biomassa di origine minerale ha una storia affascinante e un profilo nutrizionale altrettanto impressionante. In questo articolo, scopriremo le proprietà dello shilajit, i benefici per la salute, e come può essere utilizzato in cucina.

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Che cos'è lo Shilajit?

Lo shilajit è una miscela di residui minerali e vegetali che si formano nelle rocce delle montagne ad altitudini elevate, come l'Himalaya, l'Altai e l'Hindukush. Questa sostanza, di colore marrone nerastro, è stata utilizzata nella medicina ayurvedica per secoli come superfood che potenzia la vitalità. Il suo nome in sanscrito significa "conquistatore delle montagne e distruttore della debolezza". La natura quindi ci offre lo Shilajit sotto forma di di pece minerale, nota nella letteratura scientifica anche come Asphaltum, Black Bitumen o Mineral Pitch in inglese.

Composizione e Principi Attivi dello Shilajit

Lo shilajit è composto principalmente da humus (60-80%) e materiali vegetali organici che, nei millenni, sono stati compressi da strati di rocce. Contiene anche: acido fulvico, acido umico e acidi uronici, metaboliti vegetali e microbici, amminoacidi, lipidi e oltre 84 tipi di minerali.

Proprietà dello Shilajit

Lo shilajit è ricco di minerali e composti attivi che possono supportare l'uso di energia e la disintossicazione. È noto per agire come tonico e ricostituente, ed è stato usato per stimolare il sistema immunitario e migliorare le prestazioni. L'acido fulvico, in particolare, ha dimostrato di avere proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, rendendo lo shilajit particolarmente utile per la salute del cuore, del cervello, e del sistema digestivo.

Benefici dello Shilajit per la Salute

Ecco i principali benefici per l'uomo:

  • Salute del Cuore: diversi studi suggeriscono che lo shilajit possa avere proprietà protettive per il cuore. Può aumentare i livelli di glutatione, l'antiossidante principale, e fornire vari nutrienti che supportano la salute del cuore.
  • Salute del Cervello: lo shilajit è considerato un "medha rasayana", o potenziatore della memoria e dell'apprendimento. Alcune ricerche suggeriscono che l'acido fulvico possa promuovere la salute del cervello.
  • Glicemia: alcuni studi indicano che lo shilajit può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il rischio di diabete.
  • Muscoli e Testosterone: lo shilajit è stato tradizionalmente usato per migliorare la salute riproduttiva negli uomini. Alcuni studi indicano che può aumentare i livelli di testosterone e il numero di spermatozoi.
  • Fertilità: non solo lo shilajit può migliorare la fertilità negli uomini, ma alcuni studi suggeriscono che potrebbe avere un effetto positivo anche sulla fertilità femminile.
  • Salute Digestiva: l'acido fulvico può avere proprietà benefiche per la salute digestiva. Può aiutare a ridurre i sintomi di disturbi digestivi e migliorare l'assorbimento dei nutrienti.

Shilajit e cancro

Lo shilajit sta attirando sempre più l'attenzione della comunità scientifica per i suoi potenziali benefici nel combattere il cancro. Gli studi più recenti hanno evidenziato che lo shilajit ha la capacità di distruggere e inibire la crescita delle cellule tumorali, rendendolo un potente agente anti-cancro. Tuttavia, è fondamentale sottolineare che sono necessarie ulteriori ricerche per approfondire la comprensione di questo fenomeno e valutare le sue possibili applicazioni cliniche.
È importante sottolineare che mentre gli studi finora indicano un futuro promettente per l'utilizzo dello shilajit nella prevenzione e nel trattamento del cancro, è consigliabile ricordare che non può sostituire le terapie convenzionali per il cancro.

Controindicazioni dello Shilajit

Nonostante i suoi molteplici benefici, è importante notare che lo shilajit può avere alcune controindicazioni. Ad esempio, può interagire con alcuni farmaci e può non essere sicuro per le persone con certe condizioni mediche.


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Ricette con Shilajit

Lo shilajit può essere utilizzato anche in cucina. Ecco tre ricette da provare a casa tua.

Ricetta 1: Frullato Energetico con Shilajit

Ingredienti:

  • 1 cucchiaino di shilajit
  • 1 banana
  • 1 tazza di latte di mandorle
  • 1 cucchiaio di sciroppo d'acero

Procedura:

  1. Frulla tutti gli ingredienti insieme fino a ottenere un frullato liscio e cremoso.
  2. Bevi immediatamente per sfruttare al meglio i benefici dello shilajit.

Ricetta 2: Tè allo Shilajit

Ingredienti:

Procedura:

  1. Sciogli lo shilajit nell'acqua calda, aggiungi lo sciroppo e mescola bene.
  2. Bevi caldo per un boost di energia durante il giorno.

Ricetta 3: Porridge al Cioccolato con Shilajit

Ingredienti:

  • 1 cucchiaino di shilajit
  • 1 tazza di avena
  • 2 tazze di latte di mandorle
  • 2 cucchiai di cacao in polvere
  • 1 cucchiaio di dolcificante a piacere

Procedura:

  1. Cuoci l'avena nel latte di mandorle fino a quando non è morbida.
  2. Aggiungi il cacao in polvere e lo shilajit, mescola bene.
  3. Dolcifica e servi caldo.

Conclusione

Lo shilajit è una sostanza naturale potente e versatile che offre una serie di benefici per la salute. Ricco di minerali e composti attivi, può supportare tutto, dalla salute del cuore e del cervello alla fertilità e alla salute digestiva. Se stai cercando un prodotto naturale per migliorare la tua salute e il tuo benessere, lo shilajit potrebbe essere la scelta giusta per te.

Ma ricorda, acquista solo shilajit puro e proveniente da terre incontaminate, come quello che trovi online sul negozio CiboCrudo.


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