Triphala: proprietà, benefici e ricette

Triphala: proprietà, benefici e ricette

La triphala è una miscela di tre frutti potentissimi usata in Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, per le sue incredibili proprietà. In questo articolo, esploreremo in profondità le proprietà e i benefici della triphala, le possibili controindicazioni, come utilizzarla nella sua forma in polvere, come determinare il dosaggio giusto e dove acquistare un supplemento di triphala di alta qualità. Inoltre, condivideremo tre ricette deliziose che incorporano la triphala per aiutarti a sperimentare i suoi benefici in modo gustoso.

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Che cos'è la Triphala?

La triphala è una combinazione di tre erbe officinali largamente impiegate dalla tradizione medica indiana. Le piante usate per la sua produzione, tutte originarie dell'oriente, sono Amla (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) e Haritaki (Terminalia chebula). La notorietà di questa miscela è legata al suo potere di riequilibrare quei centri vitali ed energetici che l'Ayurveda chiama Dosha. Mantenendo in equilibrio questi centri si ottengono benefici effetti sulla salute dell'organismo e dello spirito.

Proprietà della Triphala

La medicina ayurvedica impiega la triphala per prevenire l'insorgenza di svariate malattie ed in particolare quelle legate agli apparati digerente, circolatorio e respiratorio. Questo superfood è particolarmente ricco di vitamina C e antiossidanti, ed è per questo un prezioso alleato del sistema immunitario. Contrastando l'azione dei radicali liberi, apporta notevoli benefici al sistema vascolare e a tutte le cellule dell'organismo. Ha virtù ringiovanenti sulla pelle e favorisce la salute degli occhi. Ha inoltre proprietà astringenti, antispasmodiche, lassative e carminative.

Tra gli effetti benefici apportati da queste tre piante si annoverano anche:

  • Purificazione degli organi dalle tossine
  • Aumento di globuli rossi ed emoglobina
  • Riduzione del colesterolo
  • Regolazione della pressione sanguigna
  • Stimolazione delle funzionalità intestinali

Utilizzi della Triphala

La triphala può essere assunta come integratore alimentare e si trova in commercio sotto forma di tavolette, compresse o polvere da sciogliere in acqua. In virtù delle sue proprietà detergenti è un ottimo prodotto per la cura dell'igiene personale. Si può trovare infatti anche come ingrediente all'interno di saponi e creme per il corpo.

Grazie alle sue proprietà antibatteriche e analgesiche è ideale per effettuare risciacqui alla bocca, per pulire le ferite e per preparare infusi depurativi e regolatori dell'intestino. Si può inoltre applicare sugli occhi come impacco lenitivo o come collirio in caso di congiuntivite.

Controindicazioni della Triphala

Il Triphala solitamente non determina effetti indesiderati tuttavia, se assunto in dosi eccessive, può causare dissenteria. È sempre consigliabile seguire le dosi indicate dal produttore o dal proprio medico.

Acquisto della Triphala in polvere

La triphala in polvere può essere acquistata facilmente online. Un sito affidabile e sicuro dove poterla trovare è il negozio online CiboCrudo, che offre prodotti biologici di alta qualità.


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Ricetta 1: Smoothie di frutta con Triphala

Ingredienti:

  • 1 banana
  • 1 mela
  • 1 pugno di spinaci
  • 1 cucchiaino di triphala in polvere
  • 1 tazza di acqua o latte vegetale

Procedimento:

  1. Taglia la banana e la mela a pezzi e mettile nel frullatore.
  1. Aggiungi gli spinaci e la triphala in polvere, quindi versa l'acqua o il latte vegetale.
  1. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
  1. Puoi aggiungere dolcificante naturale a piacere, come miele o sciroppo d'acero.

Ricetta 2: Porridge di avena con Triphala

Ingredienti:

  • 1 tazza di fiocchi di avena
  • 2 tazze di acqua o latte vegetale
  • 1 cucchiaino di triphala in polvere
  • frutta fresca e noci per guarnire

Procedimento:

  1. In una pentola, cuoci i fiocchi di avena con l'acqua o il latte vegetale a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.
  1. Quando l'avena ha assorbito il liquido e si è ammorbidita, aggiungi la triphala in polvere e mescola bene.
  1. Servi il porridge in una ciotola e guarnisci con la frutta fresca e le noci.

Ricetta 3: Tè verde al limone e Triphala

Ingredienti:

  • 1 bustina di tè verde
  • 1 cucchiaino di triphala in polvere
  • 1 tazza di acqua calda
  • il succo di 1/2 limone

Procedimento:

  1. In una tazza, metti la bustina di tè verde e la triphala in polvere.
  1. Versa l'acqua calda e lascia in infusione per 5-10 minuti.
  1. Rimuovi la bustina di tè, aggiungi il succo di limone e dolcifica a piacere.

In conclusione, la triphala è un rimedio ayurvedico potente e versatile con numerosi benefici per la salute. Speriamo che queste informazioni ti aiutino a capire meglio come utilizzare la triphala per il tuo benessere.


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