Ingredienti su misura per il tuo benessere
Ricomincia dalla tavola
Mente, cuore, intestino, ossa e occhi: cinque aree del corpo per cinque obiettivi reali, ognuno con i suoi ingredienti specifici.
Per aiutarti a trasformare queste buone intenzioni in abitudini quotidiane, abbiamo selezionato con cura i migliori ingredienti biologici e vegetali per regalarti più vitalità mentale, ritmo al cuore, leggerezza intestinale, forza ossea e luminosità allo sguardo.
Non perdere gli sconti speciali di settembre!
Più leggerezza per il tuo intestino
Si torna dalle vacanze e qualcosa, dentro, fatica a ritrovare il ritmo: cambio di alimentazione, routine, orari diversi. Per riequilibrare il tuo intestino prova: semi di lino nello yogurt del mattino, psillio sciolto in acqua, una manciata di prugne secche a metà giornata. Piccoli trucchi per ritrovare leggerezza in ogni pasto.
Più forza per le tue ossa
Con settembre torna anche il movimento: la palestra, le camminate lunghe, lo sport ripreso con più costanza. E per questo serve l’energia giusta! Tahini sul pane integrale, semi di sesamo sulle tue ricette, un cucchiaio di maca nera nel frullato: la base solida su cui contare quando il corpo si rimette in moto.
Più luce per il tuo sguardo
Le giornate si accorciano e gli occhi tornano a fissare uno schermo per ore: lo sguardo chiede di essere nutrito quanto il resto del corpo. Una manciata di bacche di goji, mirtilli freschi a colazione, semi di zucca da sgranocchiare saranno il tuo must-have: colore e antiossidanti per restituire un po' della luce che l'autunno si porta via.
Più energia per la tua mente
Cade proprio in questi giorni l'equinozio d'autunno, il punto in cui luce e buio si equivalgono: la mente chiede lucidità per affrontare la routine tornata a pieno regime. Ecco da dove attingere i tuoi superpoteri: cacao amaro a colazione, un infuso di tulsi nel pomeriggio, matcha per non perdere il filo. L'energia giusta per restare presenti, senza crolli di attenzione.
Più ritmo per il tuo cuore
Il mese si chiude il 29 settembre con il World Heart Day, la giornata mondiale dedicata alla salute cardiovascolare: un’ottima occasione per fare prevenzione all'organo che tiene insieme tutti gli altri. Fave di cacao crude da sgranocchiare, un filo di olio extravergine a crudo, una manciata di noci: sono tutti alimenti che contengono grassi buoni e che aiutano a dare ritmo a quello che conta di più.
Ricette vegane da provare
Non sai da dove iniziare o sei in cerca di spunti? Dai un’occhiata alle nostre ricette facili, deliziose e 100% vegane.
