Bircher Muesli (o Overnight Oats Muesli)

bircher muesli
Info e ingredienti
Difficoltà: Molto facile
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo aggiuntivo: 6 ore
Dosi: 1
Ingredienti:
½ tazza di muesli proteico
1 tazza di latte vegetale
1 cucchiaio di sciroppo d’acero
¼ di tazza di frutta fresca a scelta
2 cucchiai di burro di mandorle


Ingredienti CiboCrudo per la ricetta Bircher Muesli (o Overnight Oats Muesli)

Sciroppo D'Acero Bio Di Grado C 1
Sciroppo D'Acero Bio Di Grado C 2
8
Sciroppo d'Acero Bio di grado A
€13,41 -10%
Prima era €14,90
-10%

Il muesli overnight oats (il cui nome originale è Bircher Muesli, dal suo creatore) è una delle colazioni più amate per chi cerca un pasto sano, nutriente e veloce da preparare. È sufficiente mescolare gli ingredienti la sera prima e lasciarli riposare in frigorifero durante la notte. Al mattino, avrai un delizioso muesli pronto da gustare!

Il Bircher Muesli è una ricetta versatile che può essere personalizzata a seconda dei tuoi gusti. In questa variante utilizzeremo il latte vegetale, frutta fresca, e ovviamente il nostro muesli proteico (in alternativa puoi utilizzare un muesli ai frutti di bosco)per una carica di energia pazzesca! Realizzato con ingredienti biologici e ricco di fibre, è l'ingrediente perfetto per il tuo Bircher Muesli.

Preparazione del Bircher Muesli

  1. In una ciotola, mescola il muesli proteico in una tazza di latte vegetale, insieme allo sciroppo d’acero.
  1. Copri con della pellicola e lascia riposare in frigorifero tutta la notte o almeno per 4-6 ore.
  1. Al mattino, lava la frutta fresca e tagliala in pezzi.
  1. Togli dal frigo il tuo overnight muesli e mescola bene.
  1. Aggiungi la frutta tagliata e il burro di mandorle per decorare il tuo Bircher Muesli e gustalo!

Consigli dello Chef

Puoi aggiungere al tuo muesli overnight oats qualsiasi tipo di frutta secca o fresca che preferisci. Prova ad esempio con banane, mele, arance, uvetta o noci. Puoi anche sostituire il latte con dello yogurt vegetale per un risultato ancora più cremoso.

Ricorda che il Bircher Muesli si conserva bene in frigorifero per 2-3 giorni. Puoi quindi prepararlo in anticipo e averlo pronto per la colazione dei giorni successivi.


Ricette correlate

Chia Pudding alla Vaniglia
Chef CiboCrudo
Pubblicato il 25/09/2023
Tempo di preparazione: 10 min
Teglia di brownies con cacao in polvere
Chef CiboCrudo
Pubblicato il 26/06/2023
Tempo di preparazione: 30 min
Torta di cioccolato e noci
Cucino crudo con Anna
Pubblicato il 31/08/2023
Tempo di preparazione: 30 min
Torta Dolce di Frutta Secca
Cucino crudo con Anna
Pubblicato il 06/12/2021
Tempo di preparazione: 20 min
Torta fragole e cocco
Chef CiboCrudo
Pubblicato il 03/04/2024
Tempo di preparazione: 20 min
banana bread al cacao
Chef CiboCrudo
Pubblicato il 27/07/2023
Tempo di preparazione: 30 min
Crostata vegana ai frutti di bosco
Chef CiboCrudo
Pubblicato il 17/11/2023
Tempo di preparazione: 30 min
Crostata vegana pere e cioccolato
Chef CiboCrudo
Pubblicato il 31/10/2023
Tempo di preparazione: 40 min
Yogurt di cocco
Colazioni
Sharon Krisanovski
Pubblicato il 10/05/2022
Tempo di preparazione: 30 min
Coppa allo Yogurt con Cacao e Cocco
Chef CiboCrudo
Pubblicato il 13/10/2023
Tempo di preparazione: 5 min


Chi siamo? CiboCrudo!
Da oltre 10 anni scegliamo solo l’eccellenza del mondo raw bio: superfood, frutta secca e disidratata, snack e tanto altro. Visita il nostro shop e ricorda: Bio è bello, Raw è meglio!