Alghe Wakame Essiccate Bio
Alghe Wakame Essiccate Bio: Il Sapore Delicato del Mare
Wakame: l’alga giapponese più amata
- Alga wakame biologica ed essiccata
- Naturalmente ricca di fibre e iodio
- Deliziosa per arricchire la zuppa di miso, i cereali o un'insalata di ispirazione giapponese
A cosa serve e che sapore ha l’alga wakame
La wakame, il cui nome scientifico è Undaria Pinnatifida, è un'alga marina che appartiene alla famiglia delle alghe brune. Cresce spontaneamente nei fondali dei mari orientali, sviluppandosi al meglio nel periodo invernale.
L'alga wakame è un alimento naturalmente vegan, molto apprezzato in Giappone, Cina e Corea, dove è parte integrante dell'alimentazione quotidiana. Ha un sapore leggero e delicato ed è deliziosa in insalata, ad esempio con fettine di cetrioli, aceto e semini di sesamo.
Le alghe wakame CiboCrudo vanno reidratate in acqua per circa 10 minuti e cotte in acqua bollente per almeno 5 minuti prima del consumo.
Comune nei menù dei ristoranti di sushi, spesso la goma wakame è arricchita da coloranti, zucchero e altri ingredienti, che ne intaccano la genuinità. Per questo abbiamo deciso di selezionare delle alghe wakame di altissima qualità: coltivate in Spagna, nel rispetto dell'agricoltura biologica.
Le alghe non sono solo deliziose ma anche sostenibili: la coltivazione di alghe non richiede infatti l'uso di terreni, di acqua potabile né di fertilizzanti; infine, la raccolta avviene con rastrello e gancio, che permettono di staccare la radice senza sradicare la pianta.
Valori nutrizionali e benefici dell’alga wakame
Le alghe sono un alimento antico, da sempre parte della dieta di molte popolazioni legate al mare, apprezzate per il loro valore nutrizionale.
100 grammi di alga wakame contengono:
- Energia: 698 kJ / 169 kcal
- Grassi: 2,0 g
- di cui saturi: 0,7 g
- Carboidrati: 3,0 g
- di cui zuccheri: 0 g
- Fibre: 34 g
- Proteine: 17 g
- Sale: 12,4 g
- Iodio: 17.391 µg (11.594% VNR)
Lo iodio contribuisce alla normale funzione tiroidea, nell'ambito di una dieta varia ed equilibrata e nelle quantità di consumo indicate. Non superare i 2 g di prodotto secco al giorno (circa due cucchiaini). Il consumo di alga wakame può essere controindicato per chi deve evitare l'assunzione di iodio, ad esempio in caso di disfunzioni tiroidee, gravidanza e allattamento.
Il prodotto non è adatto a lattanti e bambini piccoli.
Come utilizzare l’alga wakame
Come si mangia l'alga wakame? Le alghe wakame essiccate possono essere introdotte nella tua alimentazione con ricette orientali, come quelle di origine giapponese.
Prima della preparazione di ogni piatto, reidrata l'alga wakame in acqua per almeno 10 minuti, poi cuocila in acqua bollente per almeno 5 minuti prima del consumo; infine puoi rimuoverne le nervature. Attenzione alla quantità: l'alga wakame secca, una volta messa a bagno in acqua, aumenta il suo volume di circa 6 volte. Non superare i 2 g di prodotto secco al giorno (circa due cucchiaini).
Vediamo ora alcune ricette:
- Potresti provare a preparare la goma wakame in casa: basta far rinvenire l'alga wakame in acqua, cuocerla in acqua bollente per almeno 5 minuti, tagliare via le nervature, e servirla tagliata a striscioline sottili, condita con semi di sesamo, salsa di soia, aceto. Un'altra ricetta molto semplice è l'insalata di wakame e cetrioli, condita con aceto e semini di sesamo.
- L'alga wakame è ottima da aggiungere alla zuppa di miso bianco, con dadini di tofu fresco e semi di sesamo.
- Un'altra ricetta semplice e deliziosa a base di alga wakame è il wakame gohan, un piatto che spesso viene consumato a pranzo dagli studenti giapponesi e che si prepara facendo rinvenire l'alga wakame in acqua per 10 minuti, cuocendola in acqua bollente per almeno 5 minuti, tritandola e aggiungendola a del riso bianco cotto al vapore.
Perché acquistare l’alga wakame CiboCrudo?
Generalmente l'alga wakame appena raccolta viene fatta essiccare, poi immersa in acqua bollente e successivamente in acqua fredda, per essere quindi essiccata una seconda volta e confezionata.
Quindi dove comprare un'alga wakame genuina?
Per garantirti un prodotto autentico, CiboCrudo ha selezionato un'alga wakame biologica certificata, di alta qualità, adatta a uno stile di vita attento alla salute.