Tortina crudista di datteri, nocciole e banane

Buona, sana (solo frutta), molto nutriente, energetica ed etica (senza prodotti di origine animale) :-). Anna Cozzucoli

Difficoltà:

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Riepilogo ingredienti:

  • -
    Datteri Denocciolati Bio 250g - Pitted Dates Organic-
  • -
    Farina di Carrube Cruda Bio Raw Organic da 500g
  • -
    Granella di Cocco Crudo Bio Raw Organic 250g
  • -
    Nocciola Cruda Bio Raw Organic 250g
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Ingredienti - Ricetta:

Ingredienti (per 1 tortina): - 13 Datteri (ho adoperato quelli secchi); - 21 Nocciole; - 1 Banana; - 1/3 limone; - 1/4 bicchiere d'acqua a temperatura ambiente; - Farina di Carruba (per decorazione); - scaglie di cocco (per decorazione);

Preparazione: Tortina crudista di datteri, nocciole e banane

Preparazione per la base:
- tagliare con un coltello 10 datteri e 20 nocciole a pezzetti grossi (potete anche tritare le nocciole con il macinacaffè, se preferite, e frullare i datteri per velocizzare i tempi e rendere l'impasto più omogeneo, io non l'ho fatto perché preferisco i pezzettoni :-));
- unire i datteri e le nocciole tagliati, amalgamare bene l'impasto con le mani (l'impasto non deve attaccarsi troppo alle mani, cioè se fosse troppo "umido" andranno aggiunte altre nocciole) e formare una pallina;
- schiacciare la pallina, formando una specie di polpetta e lavorarla fino a formare un cestino;
- decorare il cestino con scaglie di cocco, le quali aiuteranno ad asciugare e consolidare la base della tortina.

Preparazione per la cremina:
- tagliare 1 banana a rondelle ed aggiungere alcune gocce di limone (1/3 circa);
- frullare 3 datteri con 1/4 di bicchiere d'acqua;
- poi aggiungere le rondelle di banana (lasciandone 3 per la decorazione) e frullare insieme ai datteri.

Mettere la cremina nel cestino e decorare a piacere (io ho messo sopra la cremina 3 rondelle di banane, 1 nocciola intera, dei pezzettini di datteri, una spolverata di farina di carruba e scaglie di cocco).

Consigli:

N.b. Consiglio di mangiarla subito o metterla in frigo e consumarla in tempi brevi (entro 1 ora) per non perdere i nutrienti della banana

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